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你有没有这样的经历，早晨起床后，感觉嘴里发苦，刷完牙好一点，但却维持不了多久，嘴里又全是“苦味”，影响食欲。当这个症状出现时，很多人会选择忽略它或思考最近是不是上火了？但其实口苦也可能是疾病的征兆。
嘴里发的是什么“苦”
口苦是一种比较常见的味觉异常，指未用苦味的食物或药物，而出现口中泛苦(晨起尤其严重)。临床常见的口苦主要表现为过性口苦或持续性口苦，常常合并口干、口舌糜烂，口臭、大便干燥等。
嘴里发苦的生理性原因
嘴里发苦的原因比较多，除了可能与一些病理性因素有关，也有可能是生理性的。
1.生活不规律
生活不规律、劳累、睡眠不足等易出现神经功能紊乱，会出现口苦现象。此外，过度吸烟酗酒、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉、摄入某些药物、不注重口腔卫生或喝水较少等也易出现口苦。
展开剩余78%2.与情绪相关
随着生活节奏加快，人们精神压力不断增大，个人情绪越来越容易失控，导致口苦的人群越来越呈现情志为病的特点。
嘴发苦可能是疾病的征兆
1.肝胆疾病
胆汁酸是体内一种苦味物质，正常情况下它只在肝肠部位循环，外周血中含量极微。但若患有肝胆疾病，排泄能力就可能异常，当胆汁酸大量溢出到血液，并随血液循环到口腔，造成口腔唾液胆汁酸含量升高，便会让嘴巴发苦。此外，由乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害或胆囊慢性炎症，也可能导致胆汁反流而出现口苦。
2.消化系统疾病
消化系统的疾病如消化性溃疡、肠炎、胃炎、功能性消化不良等多会引起腹部胀气，浊气上扬，使人嘴巴发苦，中医说因“胃热”导致的口苦也属于这类情况。
反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，也可诱发口苦，而胃病本身也会削弱肠胃功能，食物消化过慢就易积累在肠胃里，加重反酸口苦。
3.口腔疾病
一方面可能是不良生活习惯导致的，如饮食辛辣油腻、长期吸烟酗酒等，特别是酒精与尼古丁，长期摄入容易刺激味蕾与神经，引发口苦。
另一方面则与牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙结石等疾病有关，口腔内存在细菌就容易引发炎症，使嘴巴泛苦。
4.肾脏疾病
当肾功能出现问题时，一个很明显的表现就是口里发苦。当患上肾炎、肾结石、尿毒症等肾病时，肾脏往往已经有不同程度的损伤，不能正常调节体内的水和电解质平衡，从而导致体内代谢紊乱，废物堆积，出现口干口苦症状。
5.慢性疾病
一些慢性疾病也常表现为口苦，要注意辨别。糖尿病患者若吃的多喝的多，会导致肠胃负担过重、消化不良、胃酸分泌增加，从而导致口苦。若糖尿病并发牙龈炎等口腔病，也可能加重口苦程度。
高血压、高血脂也可能引发口苦，这是因为舌部血液循环不畅，唾液分泌成分改变，影响了正常味觉感受。
提示：若不仅有口苦，同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐、厌食，或者近期体重有明显下降情况时，应到医院检查。
如何缓解口苦
如果不是因疾病引起的口苦且仅仅只有口苦的症状，绝大多数人是可以经过调节饮食、调整作息，来缓解口苦症状的。
1.注意饮食
口苦者，应少吃辛辣、油腻食物，防止刺激黏膜、肝火过旺。多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等。
2.注意口腔卫生
定期洗牙，日常正确刷牙，保持口腔卫生，预防口腔疾病。如果已经患有牙周病，一定要定期去正规口腔医院维护治疗，有助于保持良好的口腔环境。
保证刷牙全程3分钟左右，平时还可使用牙线、冲牙器清除食物残渣，偶尔可用漱口水、口香糖清新口气。
3.戒烟
戒烟除了可以让口气变清新，还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。
4.适量补充维生素
一些缺乏维生素、唾液减少、脱水者也存在口干口苦的表现。建议多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。
5.多喝水
保证足够的水分摄入可以缓解口干口苦的症状，建议每天饮用6-8杯水。
6.保持心情愉悦
口苦可能是因为情志失调引起的，所以要保持乐观向上的心态，学会处理负面情绪。
7.锻炼身体
适当的体育锻炼可以改善人体免疫功能和减轻精神压力，对缓解口苦有一定的效果。
8.保持空气湿润
使用加湿器或保持室内通风，避免空气过于干燥。
来源 | 健康吉林12320
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